क्या आपको लगता है कि त्वचा कैंसर के बारे में चिंता करने से पहले आपके पास कुछ और साल हैं? यूवी-प्रेरित त्वचा संबंधी समस्याएं युवा वयस्कों में गंभीर हैं: मेलेनोमा कैंसर का सबसे आम रूप है जो 25 से 29 वर्ष की आयु के लोगों में पाया जाता है।
आप सूर्य से सुरक्षा के लिए बुनियादी नियमों को जानते हैं: हर दिन एसपीएफ लगाएं (बादलों वाले दिनों में भी!), टैनिंग बेड से दूर रहें, और जब आप बाहर सक्रिय हों, तो दोबारा लगाएं, दोबारा लगाएं, दोबारा लगाएं!
लेकिन, जानने के लिए और भी बहुत कुछ है। अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए हमारे शीर्ष पांच तरीकों को अपने सन केयर टिप्स के भंडार में शामिल करें।
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एक शॉट लें: आपके चेहरे के लिए एक पूरा चम्मच एसपीएफ की जरूरत होती है। अपने शरीर के लिए, एक शॉट ग्लास जितना एसपीएफ लें।
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इसलिए उजागर: जैसे-जैसे आप अधिक त्वचा को उजागर करेंगे, आप अधिक बार एक्सफोलिएशन और शेविंग (एक्सफोलिएशन का एक यांत्रिक रूप) करेंगे। एक्सफोलिएशन, विशेष रूप से हाइड्रॉक्सी एसिड के साथ, सूर्य के प्रति आपकी संवेदनशीलता को 13% से लेकर 50% तक बढ़ा सकता है। इस कारण से, संघीय औषधि प्रशासन (FDA) को किसी भी हाइड्रॉक्सी एसिड उपचार के बाद SPF लगाने की आवश्यकता होती है - और अधिकांश त्वचा देखभाल विशेषज्ञ आपके घरेलू देखभाल आहार के लिए इसी अभ्यास की सलाह देते हैं, चाहे आपकी एक्सफोलिएशन विधि रासायनिक हो या भौतिक।
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कवर अप: नवीनतम फैशन ट्रेंड के कारण, चौड़ी किनारी वाली टोपियाँ आसानी से उपलब्ध हैं। यूवी सुरक्षा बढ़ाने के लिए एक टोपी खरीदें और इसे पहनें। लड़के: अपने चेहरे को बचाने के लिए बेसबॉल कैप और धूप का चश्मा पहनें, खासकर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच।
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स्वयं जाँच करें...: मस्सों पर नज़र रखें और किसी भी बदलाव की सूचना तुरंत अपने त्वचा विशेषज्ञ को दें।
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...फिर जांच करवाएं: त्वचा कैंसर की जांच एक त्वचा विशेषज्ञ, रेजीडेंट या अच्छी तरह से प्रशिक्षित नर्स प्रैक्टिशनर या चिकित्सक सहायक द्वारा त्वचा विशेषज्ञ के निर्देशन में आपकी त्वचा का दृश्य निरीक्षण है। (सुई से डरने वालों: इसमें रक्त परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। वाह!) साल में एक बार जांच करवाएं, या जब भी त्वचा पर कोई संदिग्ध तिल दिखाई दे।