क्या आप अभी भी वही मुहांसे दूर करने वाले उत्पाद इस्तेमाल कर रहे हैं जिनका इस्तेमाल आप किशोरावस्था में करते थे? शायद वे पहले की तरह काम नहीं कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्क होने पर आपकी त्वचा अलग तरह से व्यवहार करती है, इसलिए अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको इसे अलग तरह से उपचारित करने की आवश्यकता होती है।
किशोरों के विपरीत, वयस्क आमतौर पर संवेदनशीलता, निर्जलीकरण और रंजकता संबंधी समस्याओं के बारे में भी चिंतित रहते हैं, जो वयस्कों में आम हैं। चूँकि उम्र के साथ कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है, इसलिए वयस्कों की त्वचा को किशोरों की त्वचा की तुलना में ठीक होने में अधिक समय लग सकता है - जिसका अर्थ है कि मुँहासे के बाद के निशान और लालिमा लंबे समय तक रह सकती है, जिससे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का आभास होता है।
वयस्कों में मुंहासे दूर करने के लिए सबसे पहले दीर्घकालिक तनाव को कम करने पर ध्यान दें। यह मुँहासे का प्रमुख कारण है, क्योंकि यह अतिरिक्त तेल उत्पादन और हार्मोनल उतार-चढ़ाव को उत्तेजित कर सकता है, साथ ही त्वचा की उपचार क्षमता को भी ख़राब कर सकता है।
दूसरा, एक नियमित त्वचा देखभाल व्यवस्था स्थापित करें जो मुँहासे के मुख्य योगदान कारकों को लक्षित करती है: अति सक्रिय वसामय ग्रंथियाँ (अतिरिक्त तेल), कोशिका प्रसार (अतिरिक्त मृत त्वचा कोशिकाएँ), मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि, पुरानी सूजन और सूजन के बाद हाइपरपिग्मेंटेशन। (आखिरी कारण ही उन जिद्दी मुँहासे के निशानों का कारण बनता है।)
ऐसे बहुउद्देशीय उत्पादों की तलाश करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड जैसे तत्व हों, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है; बेंटोनाइट या काओलिन क्ले, जो अतिरिक्त सीबम (तेल) को कम करने में मदद करता है; थाइमोल और टेरपीनॉल, जो सीबम और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं; नियासिनमाइड और हेक्सिलरेसोर्सिनॉल, जो पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद करते हैं; और टी ट्री ऑयल और लिकोरिस जैसे सुखदायक वनस्पति।
त्वचा की देखभाल की अच्छी आदतें अपनाएं।
यद्यपि किशोरों और वयस्कों में मुँहासे अलग-अलग होते हैं, फिर भी निम्नलिखित आदतों से दोनों को कम किया जा सकता है, जो स्पष्ट त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करती हैं:
- मेकअप ब्रशों को नियमित रूप से साफ करें, तकिए के कवर को साप्ताहिक रूप से धोएं तथा सेल फोन को प्रतिदिन कीटाणुरहित करें, ताकि मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम किया जा सके।
- लैनोलिन, आइसोप्रोपाइल माइरिस्टेट (पाउडर में आम), खनिज तेल (जो त्वचा कोशिकाओं को ठीक से झड़ने से रोक सकता है) और सुगंध (एक आम उत्तेजक) जैसे अवयवों से बचें।
- सावधान रहें कि अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएँ, ज़्यादा एक्सफोलिएट न करें या त्वचा का बहुत ज़्यादा आक्रामक तरीके से उपचार न करें। ऐसी आदतें त्वचा को रूखा बना सकती हैं और सूजन को बढ़ा सकती हैं, जिससे झुर्रियाँ पड़ सकती हैं।
- निर्जलीकरण से निपटने के लिए त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखें, क्योंकि निर्जलीकरण से न केवल महीन रेखाएं अधिक स्पष्ट होती हैं, बल्कि त्वचा में अतिरिक्त तेल का उत्पादन भी बढ़ जाता है।
- रोमछिद्रों को बंद करने वाली, त्वचा में रक्तसंकुलता उत्पन्न करने वाली आदतों से बचें, जैसे मेकअप लगाकर व्यायाम करना और उसके बाद त्वचा को अच्छी तरह से साफ न करना।
- जब भी संभव हो स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। इसका मतलब है कि ज़्यादा नींद लें, संतुलित आहार लें, ज़्यादा पानी पिएँ, कैफीन का सेवन सीमित करें और धूम्रपान न करें। ऐसा करें, और आप कुछ ही समय में साफ़ त्वचा की ओर बढ़ जाएँगे!
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