डॉक्टर हर दिन हमारी रक्षा करते हैं, हमें ठीक करते हैं और हमें बचाते हैं। और हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखते हैं! इस डॉक्टर्स डे पर, हम उन सभी पेशेवरों को सलाम करते हैं जो अपने मरीजों को खुद से पहले रखते हैं। और एक विशेष उपहार के रूप में, हमने, डर्मालाॅजिका में, कुछ त्वचा विशेषज्ञों से स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए सुझाव और तरकीबें साझा करने के लिए बात की। आगे पढ़ें, यह डॉक्टर द्वारा अनुशंसित है!
अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान करें
स्वस्थ त्वचा पाने का पहला कदम अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान करना और ऐसे उत्पादों का उपयोग करना है जो आपकी त्वचा के प्रकार और बनावट के अनुकूल हों -- सूखी, तैलीय, संवेदनशील, सामान्य या मिश्रित। एक बार जब आप अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान कर लेते हैं, तो आप ऐसे उत्पादों और सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं जो इसके अनुकूल होंगे और सबसे प्रभावी ढंग से काम करेंगे।
"आप सबसे बड़ी त्वचा देखभाल गलती कर सकते हैं ऐसे उत्पादों और सामग्रियों का उपयोग करके जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल नहीं हैं। हमेशा अपनी त्वचा के प्रकार और बनावट को समझें और फिर ऐसे उत्पादों का चयन करें जो इसके लिए काम करते हैं। साथ ही, यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो मॉइस्चराइजर लगाना न छोड़ें!" एस्थेटिक फिजिशियन, डॉ. ईशा जुनेजा कहती हैं।
धार्मिक रूप से सीटीएम करें
क्लींजिंग-टॉनिंग-मॉइस्चराइजिंग किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या के पवित्र ग्रेल कदम हैं, और अच्छे कारण के लिए।
"यह सरल लग सकता है, लेकिन नियमित सीटीएम और पूरे साल सनस्क्रीन लगाना दो प्रमुख आदतें हैं जो आपको स्पष्ट, स्वस्थ त्वचा देंगी," डॉ. काहकशन सज्जाद, रूमीज़ स्किन केयर क्लिनिक एंड एकेडमी कहते हैं।
नियमित सीटीएम लंबी अवधि में आपके त्वचा स्वास्थ्य में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है। एक दिनचर्या होना अनिवार्य है, लेकिन हर मौसम या साल में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की फिर से जांच करना भी उचित है, क्योंकि आपकी त्वचा उम्र बढ़ने के साथ विकसित होती रहती है।
वास्तव में, प्रीक्लींज और स्पेशल क्लींजिंग जेल के साथ डबल क्लींजिंग रूटीन अपनाने से और भी बेहतर, दीर्घकालिक परिणाम मिलेंगे।
एक्सफोलिएशन: खुला त्वचा देखभाल रहस्य
मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाना बेहतर त्वचा बनावट पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है और अरे! यह डॉक्टर द्वारा अनुशंसित है!
"मैं मृत कोशिकाओं और कॉमेडोन से छुटकारा पाने के लिए डेली माइक्रोफोलिएंट की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, खासकर महामारी के दौरान जब कोई क्लीन-अप के लिए सैलून नहीं जा सकता। इसका नियमित रूप से उपयोग करने से मेरे कई ग्राहकों को मदद मिली है," डर्मिप्योर डर्मक्लिनिक की डॉ. सौम्या डोगीपार्थी कहती हैं।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करने से मुहांसे, मुंहासे, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को दूर रखने में मदद मिल सकती है। हमने जिन हर त्वचा विशेषज्ञ से बात की, वे डर्मालाॅजिका डेली माइक्रोफोलिएंट की सलाह देते हैं और इसका स्वयं भी उपयोग करते हैं। क्या हमें और कहने की जरूरत है?
स्वस्थ जीवन, स्वस्थ त्वचा
कम से कम तीन लीटर पानी पीना, सोने से पहले अपना मेकअप हटाना, छह से आठ घंटे की नींद लेना भी स्वस्थ चमकदार त्वचा पाने के सरल तरीके हैं, हमारे अच्छे डॉक्टर कहते हैं।
"आप जो भोजन खाते हैं और आप कितना पानी पीते हैं, उसका आपकी त्वचा पर प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ जीवन शैली, साथ ही आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल उत्पादों का उपयोग करना, सबसे अच्छी त्वचा देखभाल टिप है जिसे मैं साझा कर सकती हूं," डॉ. काहकशन सज्जाद कहते हैं।
और निश्चित रूप से, पूरे साल सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें, भले ही आप घर के अंदर हों। यदि आपकी त्वचा तैलीय है या आपको अपनी त्वचा पर उत्पाद का भारी, चिपचिपा एहसास पसंद नहीं है, तो ऑयल फ्री मैट एसपीएफ30 का विकल्प चुनें, जो एक ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन है जो तैलीय अवशेष छोड़े बिना सुरक्षा करता है।
अपना फ़ोन दूर रखें और आराम करें!
आपकी स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी जितना आप जानते हैं उससे कहीं अधिक नुकसान पहुंचा रही है! आपकी आंखें ही नहीं थक रही हैं, बल्कि स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बिताने से उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण जैसे महीन रेखाएं, झुर्रियां और सूजन हो सकती है। घर के अंदर भी सनस्क्रीन पहनने का एक और कारण।