यह डॉक्टर द्वारा अनुशंसित है!

डॉक्टर हर दिन हमारी रक्षा करते हैं, हमें ठीक करते हैं और हमें बचाते हैं। और हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं! इस डॉक्टर्स डे पर , हम उन सभी पेशेवरों को सलाम करते हैं जो अपने मरीजों को खुद से पहले रखते हैं। और एक विशेष उपहार के रूप में, हमने, डर्मोलॉजिका में, आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव और तरकीबें साझा करने के लिए कुछ त्वचा विशेषज्ञों से बात की। आगे पढ़ें, यह डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है!

अपनी त्वचा के प्रकार को पहचानें

स्वस्थ त्वचा पाने का पहला कदम है अपनी त्वचा के प्रकार को पहचानना और ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जो आपकी त्वचा के प्रकार और बनावट के अनुकूल हों - शुष्क, तैलीय, संवेदनशील, सामान्य या मिश्रित। एक बार जब आप अपनी त्वचा के प्रकार को पहचान लेते हैं, तो आप ऐसे उत्पादों और अवयवों का उपयोग कर सकते हैं जो इसके अनुकूल हों और सबसे प्रभावी ढंग से काम करें।

एस्थेटिक फिजिशियन डॉ. ईशा जुनेजा कहती हैं, "त्वचा की देखभाल में सबसे बड़ी गलती जो आप कर सकते हैं, वह है ऐसे उत्पादों और सामग्रियों का इस्तेमाल करना जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल न हों। हमेशा अपनी त्वचा के प्रकार और बनावट को समझें और फिर ऐसे उत्पाद चुनें जो उसके लिए कारगर हों। साथ ही, अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें!"

धार्मिक रूप से सी.टी.एम.

क्लींजिंग-टोनिंग-मॉइस्चराइजिंग किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या के सबसे महत्वपूर्ण चरण हैं, और इसके अच्छे कारण भी हैं।

रूमीज़ स्किन केयर क्लिनिक एंड एकेडमी की डॉ. कहकशां सज्जाद कहती हैं, "यह सरल लग सकता है, लेकिन नियमित सीटीएम और पूरे वर्ष सनस्क्रीन लगाना दो प्रमुख आदतें हैं जो आपको साफ, स्वस्थ त्वचा देंगी।"

नियमित सीटीएम आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में लंबे समय में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है। एक नियमित दिनचर्या रखना ज़रूरी है, लेकिन हर मौसम या साल में इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों की समीक्षा करना भी उचित है, क्योंकि आपकी त्वचा उम्र बढ़ने के साथ-साथ विकसित होती रहती है।

वास्तव में, प्रीक्लीन्स और स्पेशल क्लींजिंग जेल के साथ दोहरी क्लींजिंग दिनचर्या अपनाने से और भी बेहतर, दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त होंगे।

एक्सफोलिएशन: त्वचा की देखभाल का खुला राज

मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाना बेहतर त्वचा बनावट पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है और हाँ! यह डॉक्टर द्वारा अनुशंसित है!

डर्मिप्योर डर्माक्लिनिक की डॉ. सौम्या डोगीपर्थी कहती हैं, "मैं मृत कोशिकाओं और कॉमेडोन से छुटकारा पाने के लिए डेली माइक्रोफोलिएंट की अत्यधिक अनुशंसा करती हूँ, खासकर महामारी के दौरान जब कोई व्यक्ति सफाई के लिए सैलून नहीं जा सकता। नियमित रूप से इसका उपयोग करने से मेरे कई ग्राहकों को मदद मिली है।"

नियमित रूप से एक्सफोलिएट करने से मुहांसे, मुंहासे, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स दूर रहते हैं। हमने जिन त्वचा विशेषज्ञों से बात की, उनमें से हर एक ने डर्मोलॉजिका डेली माइक्रोफोलिएंट की सलाह दी और खुद भी इसका इस्तेमाल किया। क्या हमें और कुछ कहना चाहिए?

स्वस्थ जीवन, स्वस्थ त्वचा

हमारे अच्छे डॉक्टरों का कहना है कि कम से कम तीन लीटर पानी पीना, सोने से पहले मेकअप हटाना, छह से आठ घंटे की नींद लेना भी स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के सरल उपाय हैं।

डॉ. कहकशां सज्जाद कहती हैं, "आप जो खाना खाते हैं और जितना पानी पीते हैं, उसका आपकी त्वचा पर असर पड़ता है। स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से उत्पादों का इस्तेमाल करना सबसे अच्छी त्वचा देखभाल सलाह है जो मैं आपको बता सकती हूँ।"

और हां, पूरे साल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें, यहां तक ​​कि जब आप घर के अंदर हों तब भी। अगर आपकी त्वचा तैलीय है या आपको अपनी त्वचा पर उत्पाद का भारी, चिपचिपा एहसास पसंद नहीं है, तो ऑयल फ्री मैट SPF30 चुनें, जो एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन है जो तैलीय अवशेष छोड़े बिना सुरक्षा करता है।

अपना फोन दूर रखो और थोड़ा आराम करो!
आपकी स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आपको जितना नुकसान पहुँचाती है, उससे कहीं ज़्यादा नुकसान पहुँचाती है! न केवल आपकी आँखें थक जाती हैं, बल्कि स्क्रीन के सामने लंबे समय तक रहने से उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण जैसे महीन रेखाएँ, झुर्रियाँ और सूजन दिखाई दे सकती है। घर के अंदर सनस्क्रीन लगाने का एक और कारण।