आपकी त्वचा पर तनाव के प्रभाव को कम करें

लगातार तनाव त्वचा के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है, जिससे थकान के लक्षण दिखाई देते हैं और मुंहासे, लालिमा या बेचैनी बढ़ जाती है। लेकिन शोध से पता चलता है कि सभी तनाव हमारे लिए बुरे नहीं होते। तनाव के कुछ रूप हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं - जिसमें त्वचा भी शामिल है।

वास्तव में, "सकारात्मक तनाव" जैसी कोई चीज़ होती है। यह वह संक्षिप्त तनाव है जिसे हम तब महसूस करते हैं जब हम अपने हाथ में मौजूद काम के बारे में सोचते हैं, जैसे कि दौड़ की तैयारी करना या अपने बच्चों को स्कूल पहुँचाने में मदद करना। अध्ययनों से पता चला है कि सकारात्मक तनाव ऑक्सीटोसिन (जिसे प्यार का हार्मोन भी कहा जाता है) जारी कर सकता है, जो बहुत ज़्यादा मुहांसे पैदा करने वाले कोर्टिसोल के साथ-साथ खुजली पैदा करने वाले न्यूरोपेप्टाइड्स के प्रभावों का मुकाबला करता है। ¹ एक अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया है कि सकारात्मकता त्वचा की बाधा को तेज़ी से ठीक करने या त्वचा के ठीक होने की क्षमता से संबंधित हो सकती है। ²

तनाव, त्वचा और मन-शरीर संबंध

त्वचा में बहुत सारे तंत्रिका अंत होते हैं जो मस्तिष्क के साथ लगातार संपर्क में रहते हैं। यही कारण है कि डर से रोंगटे खड़े हो सकते हैं, उत्तेजना से पसीना आ सकता है और शर्मिंदगी से गाल गर्म और लाल हो सकते हैं। हालाँकि स्वस्थ त्वचा के लिए अपने तरीके से सोचना संभव नहीं है, लेकिन तनाव को स्वस्थ तरीके से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जिसका आपके पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है - जिसमें आपकी त्वचा भी शामिल है।

सकारात्मकता पर जोर कैसे दें

डर्मेलोगिका में, हम "सकारात्मक तनाव" या तनाव को एक अवसर के रूप में स्वीकार करने में विश्वास करते हैं जो सकारात्मक परिणाम की ओर ले जाता है। यहाँ सकारात्मक तनाव के लिए त्वचा के लिए स्वस्थ कुछ तरीके दिए गए हैं:

सचेतनता का अभ्यास करें।

इस बात से अवगत रहें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या नहीं। यदि आप "तनावग्रस्त" महसूस कर रहे हैं, तो अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद दे सकती है।

अपनी आँखें खोलें।

आपकी आँखों के आस-पास का क्षेत्र अक्सर तनाव के लक्षण दिखाने वाला सबसे पहला क्षेत्र होता है। जब आप कोई चुनौतीपूर्ण कार्य करने जा रहे हों, तो अपनी आँखों के आस-पास के क्षेत्र को स्ट्रेस पॉजिटिव आई लिफ्ट जैसे हाइड्रेटिंग उत्पाद से हल्की मालिश दें। यह आपकी त्वचा को ऊर्जा प्रदान करने और थकान के दिखने वाले लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

गहरी साँस।

लंबे समय से तनाव में रहने वाले लोग अक्सर बिना जाने ही बार-बार उथली साँस लेते हैं। इससे चिंता और भी बढ़ सकती है। खुद को गहरी और धीमी साँस लेने की याद दिलाएँ। अपनी इंद्रियों को तरोताज़ा करने और अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए पहले से ही अल्ट्राकैल्मिंग™ मिस्ट जैसे एरोमाथेरेप्यूटिक उत्पाद का छिड़काव करके देखें।