अगर आप सोशल मीडिया पर स्किन केयर इन्फ्लुएंसर या ब्रांड को फॉलो करते हैं, तो संभावना है कि आप दिन में कम से कम एक बार स्किन साइक्लिंग शब्द से रूबरू हुए होंगे। यह स्पष्ट रूप से इस मौसम का प्रचलित शब्द है। हैशटैग #SkinCycling को सोशल मीडिया पर 3.5 बिलियन से ज़्यादा बार देखा गया है (और यह संख्या बढ़ती जा रही है)। 'स्किन साइक्लिंग' शब्द न्यूयॉर्क शहर की बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. व्हिटनी बोवे द्वारा गढ़ा गया था। हालाँकि यह अवधारणा सदियों से चली आ रही है, लेकिन डॉ. बोवे ने महामारी के चरम के दौरान इस शब्द को गढ़ा, जब उन्होंने देखा कि लोग बहुत ज़्यादा स्किन प्रोडक्ट या अपनी त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए गलत प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं। डॉ. बोवे ने अपने रोगियों और सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं के लिए चीजों को आसान बनाने में मदद करने के लिए स्किन साइक्लिंग के बारे में बात फैलाना शुरू किया।
स्किन साइक्लिंग क्या है?
स्किन साइक्लिंग चार दिन की त्वचा देखभाल व्यवस्था है जिसमें एक रात त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए समर्पित है, दूसरी रात रेटिनोइड लगाने के लिए, और बाकी रातें आराम करने और सक्रिय अवयवों वाले उत्पादों को छोड़ने के लिए समर्पित हैं। विचार यह है कि स्किन साइक्लिंग रूटीन अपनाने से सक्रिय अवयवों के अत्यधिक उपयोग के कारण त्वचा की बाधा को कम होने से रोकने में मदद मिल सकती है। त्वचा को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने के लिए एक सुसंगत और प्रभावी दिनचर्या बनाने का यह एक शानदार तरीका है।
आवश्यक उत्पाद:
- एक्सफोलिएटर: ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड युक्त रासायनिक एक्सफोलिएटर सबसे अच्छा काम करता है।
- सीरम और मॉइस्चराइज़र: : हायलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, विटामिन सी और/या नियासिनमाइड युक्त सीरम और उसके बाद मॉइस्चराइज़र । ए डर्मोलॉजिका बायोलुमिन सी सीरम लैक्टिक एसिड के साथ एक ब्राइटनिंग विटामिन सी सीरम है और असंतुलित पिग्मेंटेशन को कम करने में मदद करता है। बायोलुमिन सी जेल मॉइस्चराइज़र के साथ मिलकर, जिसमें पाँच प्रकार के हायलूरोनिक एसिड और स्क्वैलेन होते हैं, वजन रहित हाइड्रेशन प्रदान करते हैं और त्वचा की चमक को बढ़ाते हैं।
- रेटिनॉल :
त्वचा चक्रण की प्रक्रिया:
पहली रात: एक्सफोलिएशन
अपनी त्वचा को साफ करके और थपथपाकर सुखाकर शुरू करें। फिर ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड या AHAs, BHAs या PHAs जैसे तत्वों वाले रासायनिक एक्सफोलिएटिंग उत्पाद का उपयोग करें, जो गहरे स्तर पर एक्सफोलिएट करने के मामले में अधिक प्रभावी होते हैं। रासायनिक एक्सफोलिएंट पानी और तेल में घुलनशील एसिड-आधारित घोल होते हैं, जिनमें सांद्रता के अलग-अलग स्तर होते हैं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को हटाने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा को फिर से जीवंत, चमकदार और स्वस्थ बनाया जा सकता है।
- AHA या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड पानी में घुलनशील एसिड होते हैं जिनमें ग्लाइकोलिक एसिड, मैलिक एसिड, मैंडेलिक एसिड और लैक्टिक एसिड जैसे तत्व शामिल होते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने में मदद करता है।
- BHA या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड सैलिसिलिक एसिड के तेल में घुलनशील संयोजन हैं, जो रोमछिद्रों को खोलने और सीबम के अत्यधिक संचय को हटाने में मदद करते हैं। यह तैलीय या मुंहासे वाली त्वचा के लिए सबसे अच्छा है।
- अंत में, PHAs या पॉली हाइड्रॉक्सी एसिड AHA-आधारित रासायनिक एक्सफोलिएटर की तरह ही काम करते हैं। एकमात्र अंतर यह है कि उनके अणु आकार बड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि त्वचा में कम प्रवेश होता है। ये हल्के और सतही एक्सफोलिएशन के लिए होते हैं।
दूसरी रात: रेटिनोइड
अगली रात, रेटिनॉल-आधारित उत्पाद का उपयोग करें। रेटिनॉल, जब अकेले इस्तेमाल किए जाते हैं, तो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। रेटिनॉल त्वचा के प्रसार को बढ़ाता है (त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है) और छिद्रों को खोलता है। यह आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट भी करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जो महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा एक ताज़ा, कोमल रूप देती है। हालाँकि, यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है या अन्य संभावित रूप से परेशान करने वाले तत्वों के साथ मिलाया जाता है, तो यह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।
स्किन साइकलिंग की शुरुआत करने वाले लोगों को चेहरे के संवेदनशील क्षेत्रों जैसे आंखों के नीचे, नाक के कोनों के आसपास और मैरियनेट लाइनों पर हाइड्रेटिंग क्रीम लगाना चाहिए, इससे पहले कि वे रूखेपन और सूजन को रोकें। शुरुआती या संवेदनशील त्वचा वाले लोग डॉ. बोवे द्वारा बताए गए 'रेटिनोइड सैंडविच' को भी लगा सकते हैं। इसमें मॉइस्चराइजर लगाना, फिर अपनी पसंद के रेटिनोइड की एक परत लगाना और उसके बाद मॉइस्चराइजर की एक और परत लगाना शामिल है। यह रूखेपन को रोकने और रेटिनोइड के अधिकतम लाभ पाने में मदद करता है, बिना त्वचा पर बहुत कठोर प्रभाव डाले।
तीसरी और चौथी रात: मरम्मत और पुनर्प्राप्ति
रात तीन और चार आपकी त्वचा को वह आराम देने के लिए हैं जिसकी उसे ज़रूरत है। जिस तरह एक बेहतरीन फिटनेस रूटीन में आराम और आराम के महत्व पर ज़ोर दिया जाता है, उसी तरह एक बेहतरीन स्किन केयर रूटीन में रिकवरी के दिन भी शामिल होने चाहिए। रात तीन और चार का इस्तेमाल त्वचा को हाइड्रेट करने और पोषण देने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाना चाहिए, साथ ही त्वचा की बाधा को ठीक करना चाहिए। ऐसे उत्पाद जो सुगंध रहित हों, जिनमें हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, नियासिनमाइड और सेरामाइड जैसे तत्व हों, उनका इस्तेमाल किया जा सकता है। ये तत्व त्वचा की बाधा को बनाने और उसे सहारा देने में मदद करते हैं।
अंत में, दिन के दौरान कम से कम SPF30 का उपयोग करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
त्वचा साइकिलिंग के लाभ.
स्किन साइकलिंग वास्तव में प्रभावी हो सकती है क्योंकि यह आपकी त्वचा को उपचारों के बीच ठीक होने का मौका देती है। इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च द्वारा प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, स्किन बैरियर आपको संक्रमण, कठोर रसायनों और एलर्जी से बचाता है। एक समझौता किए गए स्किन बैरियर के कारण मुंहासे, एक्जिमा आदि जैसी कई त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शक्तिशाली रेटिनोइड्स का उपयोग या अत्यधिक एक्सफोलिएटिंग त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अनिवार्य रूप से, बहुत अधिक बार लगाने से संवेदनशील, तंग, शुष्क त्वचा या हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है। स्किन-साइक्लिंग रूटीन में रिकवरी के दिन, जो त्वचा को पोषण देने और आराम करने की अनुमति देता है, इन समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है।
हालांकि, गंभीर मुँहासे, एक्जिमा, रोसैसिया आदि जैसी कुछ त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को नई त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनाने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करना चाहिए।
शुरुआत कैसे करें?
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी त्वचा के प्रकार और उन उत्पादों को पहचानें और समझें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छे हैं। अपनी त्वचा को जानने से आपको सही उत्पाद चुनने और उन उत्पादों का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलेगी। त्वचा चक्रण के माध्यम से बेहतरीन परिणाम प्राप्त करने के लिए निरंतरता और धैर्य महत्वपूर्ण हैं। फिटनेस रूटीन की तरह, इसे बदलने या पूरी तरह से छोड़ने से पहले कुछ हफ्तों तक एक ही रूटीन पर टिके रहना महत्वपूर्ण है।
यदि आप इस बात को लेकर निश्चित नहीं हैं कि अपनी त्वचा की साइकिलिंग यात्रा कहां से शुरू करें, तो यहां डर्मोलॉजिका इंडिया के कुछ उत्पाद दिए गए हैं, जो आपकी त्वचा को बेहतरीन आकार में लाएंगे!
क्लीन्ज़र:
- डर्मोलॉजिका स्किन रिसर्फेसिंग क्लींजर लैक्टिक एसिड युक्त एक एक्सफोलिएटिंग क्लींजर है।
- डर्मोलॉजिका क्लीयरिंग स्किन वॉश सैलिसिलिक एसिड और ग्लिसरीन युक्त एक मुँहासे-रोधी क्लींजर है।
- डेली ग्लाइकोलिक क्लींजर एक चमकदार और कंडीशनिंग ग्लाइकोलिक क्लींजर है जो सुस्त, असमान त्वचा की टोन को नवीनीकृत करता है और पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाले निर्माण को हटाने में मदद करता है।
एक्सफोलिएंट:
- डर्मोलॉजिका डेली माइक्रोफोलिएंट सैलिसिलिक एसिड युक्त एक सौम्य, पाउडर-आधारित, चमकदार एक्सफोलिएंट है जो सतह के मलबे को हटाता है और त्वचा की टोन को समान बनाता है।
- डर्मोलॉजिका डेली सुपरफोलिएंट एंटीपॉल्यूशन फेस स्क्रब विद चारकोल लैक्टिक एसिड और मैलिक एसिड युक्त एक पाउडर एक्सफोलिएंट है जो गहरी सफाई करता है, चिकनी त्वचा प्रदान करता है और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनने वाले प्रदूषण ट्रिगर्स से लड़ने में मदद करता है।
- डर्मेलोगिका मल्टीविटामिन थर्माफोलिएंट फेस स्क्रब लैक्टिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड और रेटिनॉल युक्त एक शक्तिशाली थर्मल (स्वयं-हीटिंग) स्किन पॉलिशर है, जो सुस्त त्वचा को पॉलिश करके चिकनी, तरोताजा त्वचा प्रदान करता है। थर्मल तकनीक त्वचा में और भी अधिक लाभ पहुंचाती है।
सीरम
- डर्मेलोगिका बायोलुमिन सी सीरम लैक्टिक एसिड के साथ एक ब्राइटनिंग विटामिन सी सीरम है, जो असंतुलित पिग्मेंटेशन को एक्सफोलिएट और कम करता है। यह फ्री रेडिकल डैमेज को भी रोकता है और ठीक करता है।
- डर्मेलोगिका एज ब्राइट क्लियरिंग सीरम सैलिसिलिक एसिड और नियासिनमाइड युक्त टू-इन-वन ब्राइटनिंग और क्लियरिंग सीरम है। सैलिसिलिक एसिड त्वचा को साफ करता है और मुहांसे रोकने में मदद करता है, जबकि नियासिनमाइड त्वचा को चमकदार और एक समान रंगत प्रदान करता है।
- डर्मेलोगिका रेटिनॉल क्लियरिंग ऑयल एक उच्च प्रदर्शन वाला नाइट ऑयल है जो रेटिनॉल, सैलिसिलिक एसिड और रोज़हिप सीड ऑयल को एक त्वचा-सुखदायक फ़ॉर्मूले में मिलाता है। जबकि रोज़हिप ऑयल त्वचा को पोषण देता है, धीमी गति से निकलने वाला रेटिनॉल पूरी रात काम करता है ताकि त्वचा की रिकवरी को बेहतर बनाया जा सके और सैलिसिलिक एसिड सक्रिय ब्रेकआउट को लक्षित करके त्वचा को साफ़ करने में मदद करता है।
- डर्मोलॉजिका पावरब्राइट डार्क स्पॉट सीरम नियासिनमाइड युक्त एक उन्नत सीरम है जो कुछ ही दिनों में हाइपरपिग्मेंटेशन और काले धब्बों को हल्का कर देता है और भविष्य में काले धब्बों को रोकने में भी मदद करता है।
मॉइस्चराइज़र
- डर्मोलॉजिका स्किन स्मूथिंग क्रीम एक सक्रिय हाइड्रामेश मॉइस्चराइज़र है जो हायलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन के साथ 48 घंटे तक लगातार हाइड्रेशन प्रदान करता है।
- डर्मोलॉजिका इंटेंसिव मॉइश्चर बैलेंस हायलूरोनिक एसिड युक्त एक अल्ट्रा-पौष्टिक मॉइस्चराइज़र है। यह त्वचा की लिपिड बाधा को मजबूत करने और त्वचा के माइक्रोबायोम को पुनः संतुलित करने में मदद करता है, जबकि शुष्क और कमजोर त्वचा को गहन रूप से मॉइस्चराइज़ करता है।
- डर्मोलॉजिका कैल्म वॉटर जेल एक वज़न रहित वॉटर-जेल मॉइस्चराइज़र है जिसमें डुअल हाइलूरोनिक एसिड तकनीक और ग्लिसरीन है जो शुष्क, संवेदनशील त्वचा को हाइड्रेट करता है। यह शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा को नरम, शांत और शांत करता है।
- बायोलुमिन सी जेल मॉइस्चराइजर - पांच प्रकार के हयालूरोनिक एसिड और स्क्वालेन से युक्त एक दैनिक ब्राइटनिंग जेल मॉइस्चराइजर, यह भारहीन हाइड्रेशन प्रदान करता है और त्वचा की चमक बढ़ाता है।
- डर्मोलॉजिका पॉवरब्राइट ओवरनाइट क्रीम नियासिनमाइड युक्त एक चमकदार, पौष्टिक रात्रिकालीन क्रीम है, जो त्वचा की नमी को पुनः प्राप्त करने में सहायता करती है तथा चमक को बहाल करने में मदद करती है।
एसपीएफ युक्त मॉइस्चराइजर
- डर्मोलॉजिका डायनेमिक स्किन रिकवरी SPF50 फेस मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन एक उम्र से लड़ने वाला, मध्यम वजन वाला, मॉइस्चराइज़र है जिसमें ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF50 और हाइलूरोनिक एसिड है। यह लंबे समय तक हाइड्रेशन और यूवी किरणों से महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान करता है, साथ ही त्वचा की उम्र बढ़ने के कारणों को नियंत्रित करता है।
- डर्मोलॉजिका प्रोटेक्शन 50 स्पोर्ट SPF50 हाइलूरोनिक एसिड के साथ चेहरे और शरीर के लिए एक जल-प्रतिरोधी, व्यापक-स्पेक्ट्रम UV सुरक्षा है। परिष्कृत ओलियोसोम तकनीक सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा की शक्तिशाली रूप से रक्षा करने और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है।
नेत्र उपचार
- डर्मोलॉजिका स्ट्रेस पॉजिटिव आई लिफ्ट एक कूलिंग क्रीम-जेल मास्क और हाइलूरोनिक एसिड युक्त उपचार है। उच्च प्रदर्शन वाला यह आई ट्रीटमेंट और मास्क त्वचा को ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे तनाव, सूजन और काले घेरे के लक्षण कम होते हैं, साथ ही त्वचा की चमक बढ़ती है और त्वचा की बाधा अखंडता बहाल होती है।