जैसा कि आप अधिक त्वचा दिखाने के लिए तैयार हैं, हमारी शीर्ष 6 ग्रीष्मकालीन त्वचा युक्तियों के साथ सूर्य की किरणों का सामना करने के लिए तैयार हो जाइए!
1. साफ़ और चिकनी त्वचा के लिए एक्सफोलिएट करें
यह क्या करता है: एक्सफोलिएशन मृत, सुस्त त्वचा के मलबे को हटाता है, जिससे त्वचा में जमाव को रोका जा सकता है और टोनर और मॉइस्चराइज़र से नमी में सुधार होता है।
कब: सुबह टोनर, मॉइस्चराइज़र, एसपीएफ और मेकअप लगाने से पहले करें। टिप: एक्सफोलिएटेड त्वचा पर मेकअप लंबे समय तक टिका रहेगा!
यह न भूलें: एक्सफोलिएट करने के बाद, नमी बरकरार रखने के लिए हाइड्रेटिंग बॉडी क्रीम लगाएं, और हमेशा ताजा एक्सफोलिएट की गई त्वचा को एसपीएफ युक्त क्रीम (जैसा कि एफडीए द्वारा अनुशंसित है) लगाएं।
अनुशंसित: डेली माइक्रोफोलिएंट® , एक्सफोलिएटिंग बॉडी स्क्रब , बॉडी हाइड्रेटिंग क्रीम।
2. त्वचा को हाइड्रेटेड रखें
कैसे: गहन मास्क के साथ अपने आहार के हाइड्रेशन के स्तर को बढ़ाएं, सप्ताह में एक से दो बार उपयोग के लिए एकदम सही। बूस्टर बहुत बढ़िया हैं, मॉइस्चराइज़र के नीचे परतदार होने पर सबसे अच्छा काम करते हैं। टोनर एक ताज़ा मॉइस्चराइज़र तैयारी है, जो त्वचा के छिद्रों को समतल करने का काम करती है। टिप: अपने डेस्क पर, कार में, जिम में, विमान में एक पुनर्जीवित टोनर स्प्रिट के साथ ताज़ा करें!
अनुशंसित: एंटीऑक्सीडेंट हाइड्रामिस्ट , त्वचा हाइड्रेटिंग बूस्टर , त्वचा हाइड्रेटिंग मास्क ।
3. H20 से दोस्ती करें
क्यों: उच्च तापमान और अधिक समय बाहर रहने से आंतरिक निर्जलीकरण होता है, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं!
आप क्या कर सकते हैं: हर दिन सादे, फ़िल्टर किए गए पानी के आठ 8-औंस गिलास शरीर और त्वचा के महत्वपूर्ण नमी संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं, और विषहरण में सहायता करते हैं। टिप: यदि आप कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीते हैं, तो आपको अपने द्वारा पिए जाने वाले पानी की मात्रा को तीन गुना करना चाहिए!
अनुशंसित: सादा और शुद्ध पानी!
4. जब संदेह हो, तो आवेदन करें (और पुनः आवेदन करें!)
क्यों: सिर्फ़ सनस्क्रीन लगाना ही काफी नहीं है: आपको पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए और बार-बार लगाना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि ज़्यादातर लोग दिन के उजाले से बचने के लिए उतनी सुरक्षा नहीं लगाते जितनी उन्हें लगानी चाहिए।
कितना: चेहरे के लिए एक चम्मच। शरीर के लिए, लगभग एक शॉट ग्लास जितना।
कितनी बार: हर दो घंटे में दोबारा लगाएँ। सुझाव: जब भी संभव हो, सुबह से लेकर देर दोपहर तक दोपहर की धूप से दूर रहें।
बोनस: आज के परिष्कृत फ़ॉर्मूले और तकनीक आपको अपनी त्वचा की स्थिति के अनुसार सन प्रोटेक्शन चुनने की सुविधा देते हैं। इसका मतलब है कि आप तेल रहित, मैटीफ़ाइंग फ़ॉर्मूले, शुष्क त्वचा के लिए अतिरिक्त एमोलिएंट फ़ॉर्मूले या संवेदनशील, प्रतिक्रियाशील त्वचा के लिए रसायन मुक्त फ़ॉर्मूले चुन सकते हैं।
अनुशंसित: ऑयल फ्री मैट SPF30 , सुपर सेंसिटिव शील्ड SPF30 ।
5. अत्यधिक उजागर त्वचा को आराम पहुंचाएं
क्या: आप सनस्क्रीन लगाना भूल गए, पर्याप्त मात्रा में नहीं लगाया, या तेज धूप में फंस गए।
आगे क्या: दुर्भाग्य से, नुकसान तो हो चुका है, लेकिन आपको दर्द सहने की ज़रूरत नहीं है! सुपर-सुखदायक वनस्पति और कूलिंग जैल छीलने से रोकने और लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कैसे: खुले हुए त्वचा पर, गुलाबी चमक दिखने पर, उदारतापूर्वक शीतल बाम लगाएं।
रोकथाम: एक बार की सनबर्न से मेलेनोमा का खतरा दोगुना हो जाता है - हर साल डॉक्टर से त्वचा की जांच करवाना न भूलें और कार्सिनोमा और घातक मेलेनोमा के शुरुआती चेतावनी संकेतों का पता लगाने के लिए महीने में एक बार खुद की जांच करें। किसी नई वृद्धि या त्वचा में किसी भी बदलाव पर नज़र रखें।
अनुशंसित: सूर्य की मरम्मत के बाद
6. सूर्य की क्षति की मरम्मत और उपचार
त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले कारक: यूवी प्रकाश भूरे रंग के धब्बे, खुरदरी त्वचा और झुर्रियों के रूप में फोटोएजिंग का कारण बनता है, चाहे आपकी त्वचा जली हो या नहीं। जब सूर्य का प्रकाश त्वचा के संपर्क में आता है तो नुकसान का एक झरना बनता है (जिसमें बाधा लिपिड का अलग होना भी शामिल है) जिससे सूजन, प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन अणुओं का उत्पादन होता है जो स्वस्थ कोशिका वृद्धि को प्रभावित करते हैं, और कोलेजन को नष्ट करने वाले एंजाइमों की उत्तेजना होती है।
क्या करें: टैन गर्मियों में एक लोकप्रिय लुक हो सकता है, लेकिन यह नुकसान का संकेत देता है। अपनी त्वचा पर उम्र से लड़ने वाले तत्वों का इस्तेमाल करें ताकि होने वाले किसी भी नुकसान को कम किया जा सके और इसे UV के उम्र बढ़ने के प्रभावों से बचाया जा सके।
अनुशंसा: पावर रिच™ , मल्टीविटामिन पावर रिकवरी® मास्क , एमएपी-15 रीजेनरेटर ।