जैसे-जैसे उत्तरी गोलार्ध में तापमान बढ़ता है, हम स्विमसूट (और शायद सनस्क्रीन) हाथ में लेकर, सबसे नज़दीकी समुद्र तट, पूल या झील की ओर निकल पड़ते हैं। जल्दी से डुबकी लगाने में कोई बुराई नहीं है, है न? खैर, बिल्कुल नहीं!
सागर में तैरना
समुद्री जल में ट्रेस तत्वों और खनिजों की प्रचुरता होती है, और इसकी संरचना मानव रक्त प्लाज्मा से भिन्न नहीं होती, यकीनन, इसमें त्वचा के लिए कई अनोखे उपचार गुण होते हैं। त्वचा के कई स्वास्थ्य लाभ विशेष रूप से मृत सागर से जुड़े हैं, जैसे एक्जिमा, सोरायसिस और अन्य चरम, शुष्क त्वचा की स्थितियों का उपचार। फिर भी यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये लाभ "नमक" या सोडियम क्लोराइड से नहीं आते हैं, बल्कि इस जल निकाय में पाए जाने वाले उच्च मैग्नीशियम स्तरों से आते हैं।
फिर भी, यह सब अच्छी खबर नहीं है। अधिक मात्रा में नमक गर्मियों में त्वचा को शुष्क करने वाला अभिशाप हो सकता है। पतला नमक लाइ आधारित साबुन या नॉन-फोमिंग वॉश से त्वचा से निकालना लगभग असंभव है, इसलिए नहाने के बाद भी, नमक के जमाव के निशान त्वचा पर रह सकते हैं, जो आवश्यक नमी को सोख लेते हैं। इसे अत्यधिक धूप के संपर्क में आने के साथ जोड़ दें और आपकी त्वचा निर्जलित हो जाएगी और अवरोधी कार्य बाधित हो जाएगा - यह कभी भी अच्छा संयोजन नहीं होता!
पूल पर एक दिन
क्लोरीन एक विषैला रसायन है; इसका उपयोग 100 से अधिक वर्षों से बीमारियों से लड़ने के लिए जल प्रणालियों में किया जाता रहा है। यह अपने कीटाणुनाशक गुणों के कारण स्विमिंग पूल और हॉट टब का एक आवश्यक घटक है। क्लोरीन की कठोर संरचना त्वचा से उसके प्राकृतिक लिपिड को हटा देती है, इसलिए त्वचा में नमी की कमी को बढ़ाती है जिससे निर्जलीकरण होता है। संपर्क के तुरंत बाद स्नान करने से त्वचा को लंबे समय तक संपर्क में न आने देकर नमी की कमी को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्लोरीन के संपर्क में आने का एक और संभावित जोखिम त्वचा में जलन है। तकनीकी रूप से जलरोधक होने के बावजूद, हमारी त्वचा में जल स्रोतों से रसायनों को अवशोषित करने की क्षमता होती है। इसका मतलब है कि स्विमिंग पूल में पाए जाने वाले क्लोरीन के कम स्तर के संपर्क से संपर्क जिल्द की सूजन के रूप में त्वचा में जलन हो सकती है। संपर्क से पहले गैर-क्लोरीनयुक्त पानी से त्वचा को गीला करने से अवशोषित होने वाली मात्रा कम हो सकती है और जलन का जोखिम कम हो सकता है।
डुबकी के बाद सक्रिय रहने के सुझाव
इस गर्मी में तैराकी के बारे में अंतिम सुझाव - पानी को न निगलें!