विटामिन सी क्या है?
प्रभावी और बेहद लोकप्रिय, विटामिन सी त्वचा की देखभाल का एक ऐसा घटक है जिसने पिछले कुछ वर्षों में लगातार गति पकड़ी है। एंटी-एजिंग से लेकर चमकदार गुणों तक, विटामिन सी के आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं और इसे विभिन्न उत्पादों के माध्यम से लगाया जा सकता है।
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्व है जो ऊतक क्षति के पुनर्निर्माण और बहाली में मदद करता है, लेकिन यह एक ऐसा है जिसे मानव शरीर अपने आप पैदा नहीं करता है। स्वाभाविक रूप से, विटामिन सी अमरूद, शिमला मिर्च, स्ट्रॉबेरी, संतरे और टमाटर जैसे फलों और सब्जियों में पाया जाता है। हालांकि, विटामिन सी के सामयिक अनुप्रयोग ने विशेष रूप से चमकदार, चिकनी त्वचा के लिए तेजी से परिणाम दिए हैं।
विटामिन सी उन चमत्कारी सामग्रियों में से एक है जिसके बारे में त्वचा की देखभाल की दुनिया में हर कोई बात कर रहा है। लेकिन विटामिन सी त्वचा को कैसे लाभ पहुंचाता है? क्या चमकदार त्वचा के लिए विटामिन सी सीरम वास्तव में आवश्यक है? आपको अपनी त्वचा पर विटामिन सी किस रूप में उपयोग करना चाहिए? चिंता न करें, हम आपके इस प्रमुख घटक के बारे में आपके सभी सवालों के जवाब देने और आपको यह दिखाने के लिए यहां हैं कि इसमें शामिल विभिन्न उत्पादों का उपयोग कैसे करें।
विटामिन सी के फायदे
कोलेजन के उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है: कोलेजन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो हमारी त्वचा को लोच प्रदान करने में मदद करता है और इसलिए, इसे चिकना और कोमल रखता है। विटामिन सी का नियमित रूप से उपयोग करने से कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे आपको लंबे समय तक स्वस्थ त्वचा मिल सकती है।
त्वचा को चमकदार बनाता है: विटामिन सी त्वचा की डर्मल परत में समा जाता है ताकि आपको नियमित उपयोग से स्पष्ट रूप से चमकदार, दमकती त्वचा मिल सके। अनिवार्य रूप से, विटामिन सी आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित मेलेनिन की मात्रा को रोकता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और चिकनी होती है।
पर्यावरणीय तनावों से बचाता है: प्रदूषण और पराबैंगनी प्रकाश से मुक्त कणों से लड़कर, जो सुस्ती, रंजकता और झुर्रियों का कारण बनते हैं, विटामिन सी त्वचा की रक्षा करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने के दृश्यमान संकेतों को कम या विलंबित करता है।
सनस्क्रीन की प्रभावकारिता को बढ़ाता है: यह अच्छी तरह से पता है कि सूरज की यूवीए और यूवीबी किरणें और स्मार्ट उपकरणों से नीली रोशनी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। हालांकि सनस्क्रीन पहनना त्वचा की सुरक्षा के लिए बिल्कुल अनिवार्य है, आप विटामिन सी की एक परत जोड़कर अपनी सनस्क्रीन की प्रभावकारिता को काफी बढ़ा सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि मुक्त कणों के हमले को बेअसर करके, शीर्ष पर लगाया गया विटामिन सी यूवी किरणों से होने वाले नुकसान को 60% तक कम कर सकता है।
काले धब्बे और रंजकता को कम करता है: लगातार उपयोग से, विटामिन सी आपकी त्वचा पर काले धब्बे, रंजकता, लालिमा और धब्बों की उपस्थिति को काफी कम कर सकता है, जिससे आपको एक समान टोन मिलती है। याद रखें, आपको दृश्यमान अंतर देखने के लिए कम से कम आठ से 16 सप्ताह तक लगातार अपने विटामिन सी उत्पाद का उपयोग करना चाहिए।
झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मदद करता है: विटामिन सी के नियमित उपयोग से, उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे महीन रेखाएं, झुर्रियां और फुफ्फुस काफी कम हो सकते हैं। कोलेजन उत्पादन में वृद्धि भी आपकी त्वचा को अधिक युवा रूप देने में मदद करती है।
घाव भरने को बढ़ावा देता है और निशान की उपस्थिति को कम करता है: विटामिन सी का सामयिक और केंद्रित अनुप्रयोग घावों के उपचार को बढ़ावा देने और निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए जाना जाता है, क्योंकि यह शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो बदले में, त्वचा की मरम्मत और बहाली में मदद करता है।
क्या विटामिन सी त्वचा में सुधार करता है?
संक्षेप में, हाँ! शीर्ष पर लगाया गया, यह मल्टीटास्किंग घटक त्वचा को कई लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:
- हाइड्रेट और मॉइस्चराइज़ करता है
- चमकदार और मजबूत बनाता है
- लालिमा और सूजन को कम करता है
- हाइपरपिग्मेंटेशन को लक्षित और हल्का करता है
- एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, यह मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है
- कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे चिकनी, समान, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा मिलती है
- सूरज की क्षति से बचाता है
- फुफ्फुस और आंखों के नीचे के घेरे को कम करता है
क्या आप रोज़ अपनी त्वचा पर विटामिन सी का उपयोग कर सकते हैं?
हालांकि यह लगभग सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, चूंकि विटामिन सी एक सक्रिय घटक है, हमारे डर्मालोगिका विशेषज्ञ इसे हर दूसरे दिन उपयोग करने से शुरू करने की सलाह देते हैं, यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। जब आप अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में एक नया घटक पेश करते हैं तो कुछ हद तक सफाई सामान्य है, और एक बार जब यह जम जाता है, तो आप हर दिन विटामिन सी सीरम या मॉइस्चराइजर का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। आपको इस बात पर भी सावधानी बरतनी चाहिए कि आप विटामिन सी को अन्य किन सक्रिय पदार्थों के साथ मिला रहे हैं - उदाहरण के लिए, इसे रेटिनोल के साथ मिलाने से बचें क्योंकि इससे प्रतिक्रिया हो सकती है।
क्या विटामिन सी को त्वचा पर लगाना बेहतर है या विटामिन सी सप्लीमेंट का सेवन करना बेहतर है?
विटामिन का सामयिक अनुप्रयोग बनाम पूरक लेना एक सामान्य प्रश्न है। किसी भी विटामिन का सेवन निश्चित रूप से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, लेकिन अधिकांश लाभ त्वचा से पहले महत्वपूर्ण अंगों को निर्देशित किया जाएगा। इसके अलावा, मूल्यवान त्वचा लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त विटामिन भंडार बनाने में लगभग दो से तीन सप्ताह लगते हैं। शीर्ष पर लगाए गए विटामिन त्वचा को तुरंत और पूरी क्षमता से प्रभावित करते हैं। इसलिए यदि आप विशेष रूप से विटामिन सी के त्वचा लाभों की तलाश में हैं, तो इसे शीर्ष पर उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
विटामिन सी का उपयोग कैसे करें
क्लींजर: क्लींजिंग स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या का पहला कदम है और अपने त्वचा के प्रकार के लिए सही फेस वॉश चुनना आपको चमकदार त्वचा के करीब लाएगा। डर्मालोगिका स्किन रिसर्फेसिंग क्लींजर एक क्लींजर-कम-एक्सफोलिएंट है जो सतह के मलबे को हटाने, उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने और आपको स्वस्थ, समान-टोन वाली त्वचा देने में मदद करता है।
टोनर: एक टोनर अनिवार्य रूप से त्वचा को तरोताजा और हाइड्रेट करता है, नमी को बंद कर देता है जो क्लींजिंग के दौरान खो जाती है। डर्मालोगिका एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रमिस्ट शुष्क, उम्र बढ़ने वाली, समय से पहले उम्र बढ़ने वाली, निर्जलित और रंजित त्वचा के लिए एक अत्यधिक हाइड्रेटिंग टोनर है, जिसमें विटामिन सी त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाने में मदद करता है, और त्वचा के रंग को भी करता है।
सीरम: विटामिन सी को शीर्ष पर लगाने का सबसे लोकप्रिय तरीका सीरम के साथ है। सीरम को टोनिंग के बाद और मॉइस्चराइज़ करने से पहले लगाना चाहिए, और आपकी दिनचर्या में सीरम जोड़ने के कई फायदे हैं। बायोलुमिन-सी सीरम में विटामिन सी के दो अत्यधिक स्थिर रूप होते हैं, जो दीर्घकालिक स्थिरता और उच्च सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक साथ काम करते हैं। यह त्वचा की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को चमकदार बनाने, मजबूत करने और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को नाटकीय रूप से कम करने में मदद करता है। डर्मालोगिका ने हाल ही में बायोलुमिन-सी आई सीरम भी पेश किया है, जिसमें विटामिन सी की अच्छाई भी है, जिसे विशेष रूप से नाजुक आंखों के नीचे के क्षेत्र को हाइड्रेट, मजबूत और चमकदार बनाने के लिए तैयार किया गया है, जो आपके बाकी चेहरे की तुलना में बहुत पतला होता है।
मॉइस्चराइजर: स्वस्थ त्वचा के लिए त्वचा देखभाल व्यवस्था का एक प्रमुख तत्व हाइड्रेशन है और इस चरण में विटामिन सी जोड़ने के कई फायदे हैं, जैसे अधिक सुरक्षा और बेहतर पोषण। डर्मालोगिका के पास विभिन्न त्वचा प्रकारों के अनुरूप विटामिन सी युक्त चार अलग-अलग मॉइस्चराइज़र हैं। नया लॉन्च किया गया बायोलुमिन-सी मॉइस्चराइजर एक दैनिक चमकदार जेल मॉइस्चराइजर है जो भारहीन हाइड्रेशन प्रदान करता है और त्वचा को चमक प्रदान करता है। उन्नत री-एक्टिवेशन बायोटेक्नोलॉजी के साथ अत्यधिक स्थिर विटामिन सी कॉम्प्लेक्स चमकदार त्वचा और बेहतर बाधा रक्षा के लिए जैवउपलब्धता को बढ़ाने में मदद करता है। स्क्वालेन और पांच विभिन्न प्रकार के हाइलूरोनिक एसिड के साथ एंटीऑक्सिडेंट युक्त फॉर्मूला महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए आवश्यक हाइड्रेशन प्रदान करता है। वर्बेस्कम थाप्सस फूल का अर्क तत्काल चमकदार प्रभाव प्रदान करता है। एक्सफ़ोलीएटिंग गुणों के साथ फाइटिक एसिड और कद्दू एंजाइम प्राकृतिक त्वचा नवीनीकरण का समर्थन करते हैं।
ऑल-टाइम (और नेहा धूपिया का) पसंदीदा स्किन स्मूथिंग क्रीम 48 घंटे की तीव्र हाइड्रेशन प्रदान करता है और त्वचा के प्राकृतिक माइक्रोबायोम को ढालता है। बैरियर रिपेयर मॉइस्चराइजर त्वचा में पिघल जाता है, पानी के नुकसान को रोकता है, पर्यावरणीय क्षति से बचाता है और त्वचा को शांत करता है। प्योर नाइट ट्रीटमेंट क्रीम, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक रात भर का उपचार क्रीम है जो त्वचा की चमक को बहाल करता है, हाइपरपिग्मेंटेशन को नियंत्रित करता है, कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और त्वचा को हाइड्रेट करता है।
बूस्टर: आपके मॉइस्चराइजर के साथ मिश्रित या यहां तक कि अपने आप में लगाया गया, एक बूस्टर आपकी त्वचा देखभाल खेल को अगले स्तर तक ले जा सकता है। यह सुरक्षा, हाइड्रेशन और मरम्मत की एक अतिरिक्त परत है जिसके लिए आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी। सोलर डिफेंस बूस्टर एसपीएफ50 में विटामिन सी होता है और यह आपको सूरज की क्षति से बचाते हुए एक समान-टोन, चमकदार, दमकता हुआ रंग दे सकता है।
विटामिन सी का सेवन करने के अन्य तरीके
कई फल और सब्जियां हैं जो विटामिन सी से भरपूर हैं और उन्हें आपके आहार में रोजाना शामिल किया जा सकता है। विटामिन सी शरीर द्वारा संग्रहीत नहीं किया जा सकता है इसलिए नियमित रूप से विटामिन सी लेना महत्वपूर्ण है। विटामिन सी के सबसे प्रभावी स्रोतों में शामिल हैं:
- खट्टे फल, जैसे संतरे और संतरे का रस
- शिमला मिर्च
- स्ट्रॉबेरी
- ब्लैककरंट
- ब्रोकोली
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- आलू