आपने पहले भी सुना होगा: बेहतर स्वास्थ्य के लिए हर दिन 8 गिलास पानी पिएँ। लेकिन, क्या आप वाकई जानते हैं कि पानी आपके हर अंग के लिए क्या कर सकता है? आइए इसे सिर से पैर तक विस्तार से समझते हैं! 
स्वस्थ बाल: सुंदर बालों के लिए, H20 पियें! पानी आपके बालों की नमी के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
स्वस्थ त्वचा: पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पोषक तत्वों को शरीर में पहुंचाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। ये सभी चीजें त्वचा को तरोताजा और तरोताजा बनाए रखती हैं। हाइड्रेटेड त्वचा पर मुंहासे होने की संभावना भी कम होती है और यह त्वचा को संतुलित रखती है जो या तो बहुत तैलीय या बहुत शुष्क होती है।
स्वस्थ नाखून: पानी की दैनिक खुराक लेने से भंगुर, परतदार नाखून दूर हो सकते हैं, साथ ही वे कठोर भी बन सकते हैं (जिसका अर्थ है कम टूटना)!
बेहतर पाचन: भोजन के साथ पानी पीने से आपको जल्दी पेट भरा हुआ महसूस होगा, और अपच जैसी समस्याओं में भी मदद मिलेगी।
मजबूत मांसपेशियाँ और अधिक सहनशक्ति: पानी आपकी मांसपेशियों को इलेक्ट्रोलाइट्स देता है, जिससे आपको वर्कआउट करते समय अधिक सहनशक्ति, मांसपेशियों की ताकत और नियंत्रण मिलता है। साथ ही, कैलोरी जलाने से विषाक्त पदार्थ बनते हैं, और पानी उन्हें बाहर निकालने में मदद करता है।
स्वस्थ वजन: हालांकि यह अजीब लग सकता है, लेकिन पानी पीने से पानी के प्रतिधारण और सूजन से राहत मिलती है जिससे आपको वजन कम महसूस हो सकता है। और, क्योंकि निर्जलीकरण वसा जलने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, इसलिए पानी पीने से आपके शरीर को स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए ठीक से काम करने में मदद मिलेगी।